2026.05.08是由世界精神卫生组织设立的#世界微笑日#
【用美食为心情加分】饮食是很好的“营养疗法”[给力][给力][给力]
1.护肠道[打call][打call]被称为“第二大脑”，人体约90%的血清素在此合成，因此富含益生菌的酸奶、泡菜是名副其实的快乐辅助。
2.吃香蕉[打call][打call]富合色氨酸和B族维生素，是合成血清素的关键原料。
3.高脂肪[打call][打call]Omega-3脂肪酸广泛存在于三文鱼、核桃中，有助于缓解抑郁与焦虑情绪。
4.优蛋白[打call][打call]从生理层面稳定神经、辅助多巴胺生成。
[举手][举手]请收下这份“微笑处方”为身体注入更多幸福能量。#当奶奶吃到了年轻人的零食##微博健康公开课##健闻登顶计划# @中国营养界 @科普中国 #健康养生[超话]# http://t.cn/RxDoDYP