焦虑是“对未来的灾难性想象”，而身体永远在当下。
试试有空的时候躺在床上，去感受“我的身体觉得安不安全”——那一刻，你把注意力从头脑的惊涛骇浪，拉回到了身体的实际状态。当你发现身体是安全的，你就有了一个锚点：就算事情可能很难，但此刻的我，是完整的、存活的、没有被摧毁的。
一切都没有问题，你是安全的。
发布于 广东
在茉莉开放的草坪上打滚
焦虑是“对未来的灾难性想象”，而身体永远在当下。
试试有空的时候躺在床上，去感受“我的身体觉得安不安全”——那一刻，你把注意力从头脑的惊涛骇浪，拉回到了身体的实际状态。当你发现身体是安全的，你就有了一个锚点：就算事情可能很难，但此刻的我，是完整的、存活的、没有被摧毁的。
一切都没有问题，你是安全的。