人对于自己依靠实际经验建立的方法论是非常自信的，在遇到各种问题的时候，能够依据以往的成熟模式去处理复杂的事情。

孙杨在节目里一再出错的原因，就是之前的生活经验太少了。人需要做事情，需要工作，需要认真生活，这种粗粝的质感会渗透进一个人的系统里，使之一再抵御外界的侵蚀，不断加固自我的堡垒，从而形成稳定的人格和强大的魅力。

这种特质的形成，特别需要具备反思和总结能力。也就是能够在夜深人静的时刻，沉下心来去推翻以往的自己，承认缺憾，承认不足，并且知道下一次如何能够做得更好。我就是依靠这一套东西，在工作和生活里活得越来越轻松，对自己充满自信，完全不会因为年龄增长而焦虑，我确信自己经由世间生出了属于自己的智慧。