攀岩训练变化困惑

从抱石换到顶绳一个多月了，因为胆子太小了不敢跳不敢踩，怕死怕受伤！两个月不到，断断续续我绳攀了十五次；目前手臂线条很明显了但是背部没什么动静啊！抱石大仰角的时候好像都是背部在发力。我又迷惑了

发布于英国