#中医式生活##五月焕新计划##面色暗沉必看｜中医食疗调气血，3天提亮气色##做饭带来的幸福感被低估了#

昨天说了脾不虚，人不垮。可为什么有些朋友脾胃养好了，脸色还是黄？

《内经》讲：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”气色不是护肤品抹出来的，而是五脏气血的直接投射。面色暗沉发黄，根源在脾。黄色应脾，脾虚则运化无力，气血化生不足，面色萎黄；若兼湿气，脸更显虚浮晦暗，像蒙了灰。

《内经》亦云：“血气不和，百病乃变化而生。”气血堵了，皮肤怎会透亮？

听到这儿，先别急着囤补品。养气血，其实就在一日三餐里：

红枣桂圆茶——让气血“动起来”
红枣补中养血，桂圆益心健脾。开水一泡，甘甜温和，慢慢把血养起来。

当归鸡蛋汤——给身体“加点油”
当归入心肝脾，补血活血。打个鸡蛋煮成汤，温润顺滑，改善脾胃虚寒、气血亏虚所致的萎黄。注意：湿热体质（舌苔黄厚腻、爱出油）请跳过这一方案。

红豆薏米粥——把湿气“请出去”
薏米健脾利湿，赤小豆利水消肿。一起煮粥，湿气赶走，面色自然通透。

其实，再好的食疗，都不如你心情轻快。《素问》说：“思则气结。”想太多、压太重，最先伤的就是脾胃。天天愁眉，甘甜补再多也难抵心头的秋霜。养颜先养身，养身先养心。脾不堵，心气和，气色自然就亮了。