#跑步[超话]#
运动打卡Day166
#开春健康跑打卡挑战##即刻开跑#
周四，晨跑105min🔚
平均配速4‘54，平均心率152✅
出门时乖乖把长T换成了短T
第1个5km用时25:08
6km后遇到朋友，他跑400m间歇
我不想跟也跟不上😂
然后降速到530左右和另外一个跑了6km
然后返程就一个人开始加速
接近18km才将平均配速拉到500
这一周都是半马打底
下周开始减减跑量
#暴发致命病毒邮轮或出现人传人现象##大耳朵图图的运动日常##8023跑团#
发布于 上海