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立夏困倦乏力？3个“清阳醒神”小方法，提神不耗气

立夏气温升高、湿气渐重，人体容易出现头昏困倦、浑身乏力、精神不振，顺应节气升清阳、提神气，3个轻量方法简单有效、随手可做：

1、嗅香醒神开气机：
床头放置干薄荷或橙皮，醒来后深呼吸3次，清香开窍醒神，温和不刺激，比咖啡更舒缓。

2、饮用薄荷淡竹叶水：
薄荷1片+淡竹叶2片，温水冲泡5分钟，清暑醒神、缓解头昏昏沉，下午饮用不影响夜间睡眠。

3、每小时起身舒展：
定时起身做扩胸、转颈各5次，疏通气血、促进脑部供血，快速缓解懒怠乏力感。

立夏醒神以清、轻、舒为要，不猛不燥，简单坚持就能全天保持清醒状态～

👉你立夏后困倦是上午重还是下午重？

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