健康有质量的生活就是养生（1）。

正常情况人是可以活到120岁，上苍赋予我们的寿命。我们出生一个月叫出月子，满100天也要庆祝下，人到了100年如何如何，生物学就是100岁，很少能活到120岁。

生气一次少活3秒，喝酒一次少活4秒钟，熬夜一次少活5秒，这就是自作虐不可活。要健康长寿就要形神共养。

形是外形，神就是精神活动。要健康要身体健康还需要心理健康，才能适应自然界的环境。

要做到这点，先要顺应自然。

我们是生活在自然界的，自然界是阴阳二气交和产生的，自然界是有规律的，也就是阴阳变化的规律。一年四季的阴阳变化规律。

春夏属于阳，秋冬属于阴。人要顺应自然界变化。春天生发，我们春天就要春天出现蓬勃的状态，我们思维，阳气要生发起来，你也不要剥夺人家想法。

下次你想买个贵点的东西，要找老公，爸爸就春天去要。并且拿出《黄帝内经》的话：春三月，此乃发陈，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚‌。

你不给我买，我今年一年都不高兴，买了我一年都高兴。花钱买家庭合睦多好呀，我生病了还不是你们倒霉嘛。

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。起早点披头散发，去庭院散步，庭院有花有草有亭子，有负氧离子，负氧离子是我们血管清道夫，儿子住东厢房，太子住东宫，女子住西厢房，父母住北面。东边就代表生发，对应就是春季。

不是去健身房，不是去马路牙子跑步，而是去有花有草的地方走走路，让自己心情保持愉悦。这就是春天养生最高境界。

夏天要起早点，多出去运动，端午节一年阳气最旺的时候，端午节划龙舟活动，要去水上运动。

秋秋养阴，就要收藏起来。下一节继续。

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