#焦虑时先自查 饭否冷否#
每次觉得心慌气短、看啥都烦的时候，就停下来问自己两句话：饭吃了吗？空调开够了吗？

说出来不怕你笑，十次有八次，问题就在这儿。有一回，我正为一个方案焦头烂额，觉得全世界都在跟我作对。脑子里一团乱麻，键盘都快被我敲碎了。结果我妈一个电话打来，没问工作，就问：“吃晚饭没？屋里空调是不是开太低了？”

我一愣。看了眼时间，晚上九点半，胃里空荡荡；再一摸胳膊，冰凉。挂了电话，我点了碗热汤面，把空调调到26度。等那口热汤下肚，身上暖了，再看电脑里那方案——诶，好像也没那么要死要活，思路反而清楚了些。

你看，我们总觉得自己在跟天大的烦恼搏斗，其实有时候，身体比脑子先扛不住了。胃是情绪器官，冷了会紧张，这是老祖宗刻在基因里的警报。 老祖宗在山洞里，吃不饱、挨冻的时候才该焦虑，那是要命的信号。现在呢？烦恼变成了ppt、kpi、微信里没回的消息，可身体那套老系统没更新啊，它还在用原始的方式喊：我冷了！我饿了！我不舒服！

所以下次，当焦虑那个小怪兽又冒头的时候，别急着跟它讲道理。先低头，对付好这身皮囊。 一碗热饭，一件暖衣，常常就是那根能把你从情绪漩涡里打捞上来的，最朴实的绳子。
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