（到2026.5.6连续3322天没吃西药，连续3170天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。不知道昨天中午是不是把肉吃的太多了，昨天晚上居然半天睡不着。左半身火辣辣的，感觉平时经络淤堵的地方在燃烧，右半身没有这种感觉。折腾了已经两个小时，用手去摸，左边和右边都有汗水。考虑到不能折腾太久，我尝试侧身睡。但无论左侧睡还是右侧睡，依然睡不着。最后我考虑是不是因为体内热量过多，盖的有点厚，尝试下肢不盖，结果果然很快入睡。早上5点闹铃响，有些困，还是坚持起床。外出跑步力量感基本还可以。）18度，慢跑15分钟，站桩运气96分钟。（5:57-7:48）（咨询电话：19981060380，微信同步）