同一件裙子，两个月前后，宽松了一大圈！郑州粉丝，我给她3个方法，第一周就看到变化了，也分享给大家：

1️⃣，吃“满分早餐”：

✅一杯无糖豆浆或牛奶 + 一到两个水煮蛋 + 25克核桃或腰果。

❌别碰：油条、大包子、大米粥！

2️⃣，午餐“吃饱不吃撑”：

✅大米饭、白面馒头、菜、肉，随便吃，吃饱不吃撑。

❌别碰：土豆粉、酸辣粉、螺蛳粉这些“垃圾碳水”！

3️⃣，晚餐“决定你第二天能掉秤多少”：

❌不管多低热量的主食，晚饭都别碰。

✅菜、肉、汤，吃个七八分饱，舒服不累，还不会让你半夜嘴巴寂寞。

‼️后来，直接用邱医生研发的【蔬菜美美瘦身代餐】代替午餐和晚餐，开水一冲，快速解决战斗，负担小，更好坚持！

3个细节，先坚持一个星期，看看自己变化有多大！

‼️代餐蔬菜口味，立减30元+买一送一！4盒装更优惠！

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