#微博健康公开课# 走进森林可以显著增加自然杀伤细胞的数量和活性，这是人体对抗癌症的方式之一。

研究人员发现，无论是男性或女性，在森林中徒步度过一个周末后，自然杀伤细胞的活性显著增强。即使只是进行为期一天的森林之旅，也能观察到同样的结果，而且一周后自然杀伤细胞的活性仍然保持在较高水平。

在一项对比城市散步与森林散步的研究中，在森林中散步的参与者其自然杀伤细胞活性提高了80%，而城市散步者的活性仅提高了10%。此外，研究人员发现，森林散步后自然杀伤细胞活性的提升可持续长达30天。了解更多信息，请参考【通过‘森林浴’来增强抗癌免疫力】http://t.cn/A6rec7Sp

木质精油的香气能否复制森林漫步的增强免疫效果？请参考【森林浴为什么能增强自然杀伤细胞的功能？】http://t.cn/A6rec7SN

在我的《每日12清单》中，我建议您每天至少进行90分钟的中等强度运动或40分钟的高强度运动。

下次散步时，不妨前往森林或林木繁茂的公园，以获得增强抗癌免疫力的额外益处。http://t.cn/AXJW7YtG

PMID文献编号：31001682, 19568839, 1839

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