#练背真的专救跨脸#开肩美背弹力带跟练指南：前后绕肩四组热身，然后依次进行右侧下拉、左侧下拉、高位下拉。接着做右侧平举和左侧平举，强化肩部。W平推锻炼背部肌群，最后左右侧拉完成拉伸。每天坚持，改善体态，塑造优雅线条。记得动作舒缓，感受肌肉发力，避免受伤。一起练出健康美背吧！ http://t.cn/AXJQX8DS
发布于 四川
碧潭捞月
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