新手大基数一周运动计划
#健身[超话]# 适合新手大基数的有氧来咯～！
以上有氧运动分新手和进阶版
一些注意事项⚠️
1⃣️所有视频均可在bilibil找到
2⃣️不管你是空腹、饭后或者晚上运动都可以，晚上运动完容易失眠的宝就把时间提前
3⃣️新手建议一周运动3-5次，逐渐建立运动习惯，任何时候都要根据自己状态量力而行哦
4⃣️拉伸很重要一定不要偷懒‼️
5️⃣饮食管理很重要🥣
cr：君君自律日记
#运动打卡#
发布于 广东