#晚饭几点吃更健康#
模仿这些研究务必谨慎！论文是论文，到实践应用层有时天壤之别。
研究推荐的最佳饮食：9点吃早饭，17点吃完晚饭。8小时内进食，16个小时不进食！
如果是六点起床，到9点才开始早饭，我的体会早就饿慌了。如果这样吃，胃很受不了，胆也受不了…。
钟院士，90高龄仍在工作和查房，他一天四餐。
我在实践层面，也常常安排第四餐——睡前餐，加强营养。
发布于 江苏
营养科普汤哥
#晚饭几点吃更健康#
模仿这些研究务必谨慎！论文是论文，到实践应用层有时天壤之别。
研究推荐的最佳饮食：9点吃早饭，17点吃完晚饭。8小时内进食，16个小时不进食！
如果是六点起床，到9点才开始早饭，我的体会早就饿慌了。如果这样吃，胃很受不了，胆也受不了…。
钟院士，90高龄仍在工作和查房，他一天四餐。
我在实践层面，也常常安排第四餐——睡前餐，加强营养。