周末总担心工作消息，很焦虑怎么办？

网友提问：公司比较卷，一直崇尚24小时开机随时待命，有规范的邮件文化；因此养成了即使在非工作时间也要经常点开手机邮箱的习惯。

原来一段时间工作不太忙，周末领导也不会回邮件；现在换了新部门新领导，经常在周末需要完成工作和回复邮件；结果现在加重了自己点击邮箱的频率，总担心有邮件回复，领导找我，但其实很多事情并没有那么紧急，上班处理也是可以的。

目前非常讨厌这种在工作时间之外也惦记工作的表现（主要表现在想频繁打开邮箱）。

我这种心态正常吗？怎样缓解这种焦虑以及行为？

王盐：

1、如果是周末不想回复工作信息倒是正常，但你焦虑的原因似乎是个技术问题？

你总是担心会收到新邮件，所以会不断的查看邮箱。

也就是说，你认为存在「收到新邮件，但你不知道」的情况。

你没有新邮件提醒吗？

你可以试试设置好提醒功能，保障不会错过新邮件。

至少不用总是提心吊胆的手动查看邮箱。

2、收到信息 ≠ 立刻处理。

这是一个优先级安排的问题。

「你必须在周末加班」和「你明知道上班处理也来得及，但自己选择在周末处理」这是两回事。

听起来这不是领导的问题，更像是你自己的主动选择。

我的建议是，如果你明确任务不紧急，就尝试在周末放下这件事，等上班的时候再处理。#职场生存法则#