#我目前的体脂率#
女生体脂率控制在22%以内，是要下狠功夫的——持续加大力量训练、干净的饮食结构。
月跑量150以上、不过于控制饮食的我，体脂率徘徊在24左右，便很难降下来了。除非我调整饮食结构，晚餐不要暴饮暴食。
相信我，搞身体，永远是人生中投资收益最大、投资收益最快的有效投资。
发布于 广东
爱跑步的宁子
#我目前的体脂率#
女生体脂率控制在22%以内，是要下狠功夫的——持续加大力量训练、干净的饮食结构。
月跑量150以上、不过于控制饮食的我，体脂率徘徊在24左右，便很难降下来了。除非我调整饮食结构，晚餐不要暴饮暴食。
相信我，搞身体，永远是人生中投资收益最大、投资收益最快的有效投资。