扛大炮打鸟后练肩

昨天和朋友不约而同地出门扛着各自的新大炮出门打鸟，第二天我给她分享肩部肌肉训练。
朋友：肩膀好酸
我：你要不再练练肩中束和后束吧
我：扛大炮基本只用到了前束

发布于上海