立夏已过，初夏湿热交织，气温渐升，养生需顺应时节，护好心脾肺，为一夏安康打好基础
▫️ 起居养护：阳气升发，宜早睡早起，避免熬夜耗伤气血；午间小憩15-30分钟，能养心神、解夏乏，让下午更有精神哦！
▫️ 饮食调理：遵循“春夏养阳”原则，多吃清热利湿、养心润肺的食物，比如樱桃、枇杷、绿豆、冬瓜，既能补充水分，又能护养脏腑；忌过食生冷、油腻，以免损伤脾胃阳气。
▫️ 情志与运动：保持心情舒畅，避免烦躁恼怒，可通过散步、拉伸等舒缓运动舒展身心，运动强度以微微出汗为宜，不耗伤正气，让身心与初夏的生机相融。
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