五一假期记录～忙碌的学习工作之外，太需要这种随心所欲，热爱和发呆日子了[打call]

美食--吃了路边小店的酸辣粉和锅盔，吃了家里做的麻辣水煮鱼、泡椒烧兔、海带炖鸭子、泡椒牛肉丝、煎带鱼，吃了南川（笋山老林）的当地笋系列美食，徒步路上吃了胖永辉预制的卤鸡架奥尔良烤翅肉夹馍[哇]

运动--跑步两次5＋10公里，沿玄天湖骑行两圈20公里，南川漆树堂山野徒步14公里

休息--午觉，发呆，白日梦，尤其是4号在家躺了一天，收拾衣柜，看书，写读书笔记，某人带小朋友去图书馆，晚上还专门给我打电话说左左还想玩，怕我一个人在家无聊，我说我一个人自在着呢

阅读--假期读完了《不原谅也没关系》，阅读过程中唯一让我闪回的是想到了前领导：😷放开我一个月内阳了两次，两次发烧到39度还在开会，第一次是傻，第二次是明确表示第二天上班处理还是被打电话要求先协调工作，这次我释怀了[抱抱]

关于4F反应，过程中也一直在思考，对自己的反应和内在“动机”有了更深的认知，之前一直认为自己在讨好者和控制者之间来回摇摆，现在知道自己本质上是“逃”，逃到哪一边取决于当时的状态和“对手”的力量及内在的安全感，保持觉察和停顿太太重要了～[心]#内观和觉察#