🏃♀️ D448｜5km恢复跑
峨眉山下来后右腿有轻微腘窝滑囊炎 一直以为是压缩袜太紧了 血液不循环导致膝盖窝有点屈伸难受
所以最近除了加强股四头肌与臀肌力量（如靠墙静蹲、臀桥） 还积极理疗
所以在这个#一定要好好度过你的奥德赛时期#允许自己慢下来 也是一种前进
#跑步[超话]##即刻开跑##坚持运动打卡#
发布于 江苏