你现在想吐+反胃酸、一上班就发作，加上本来脾虚、大便不成形、压力大，就是焦虑性反流、慢性胃炎、胃食管反流。

为什么会反酸想吐

1. 上班精神紧张、压力大，胃括约肌松弛，胃酸往上翻

2. 脾胃虚弱，胃动力差，食物下不去，就反酸、恶心、反胃

3. 久坐、三餐不规律、情绪内耗，最容易诱发反流

现在立刻能缓解的

1. 千万别弯腰、趴着、平躺，坐直或者稍微站直

2. 小口喝温白开水，不要喝冰水、甜饮、咖啡、浓茶

3. 暂时不吃酸甜、油腻、辛辣、面食甜食，越吃越反酸

4. 胃部热敷一会，放松胃痉挛，能减轻恶心反酸

对症用药（温和好耐受）

• 奥美拉唑：抑酸，专门治反酸、烧心、胃酸多

• 莫沙必利：促进胃动力，改善想吐、胃堵、反胃

• 搭配你本来吃的参苓白术丸健脾治本

日常一定要避开

• 晚饭别吃太晚、别吃撑

• 饭后不要马上坐着、低头干活

• 少生气、少焦虑，情绪一稳，反酸立马减轻很多

你这不是简单肠胃不适，是压力+脾虚+胃酸反流叠在一起，先把反酸压住，再慢慢养脾胃，就不会总恶心想吐了。