【#节后返程要当心这种血栓#】#建议久坐的人经常勾勾脚# “经济舱综合征”是指坐飞机经济舱时，因座位狭小、长时间不动、客舱内湿度和气压较低，容易发生静脉血栓栓塞症，出现肿胀、疼痛等。一旦下肢深静脉血栓脱落，严重时会形成肺动脉栓塞，甚至引发心肺功能衰竭或猝死。不仅是乘飞机，任何环境下的久坐，比如乘坐长途客车、火车、汽车，都容易诱发这类血栓。

不得不久坐，建议每隔1小时起身走走，或经常变换坐姿、活动双腿。适当喝水，降低血液粘稠度，穿宽松的衣裤和鞋袜。“踝泵练习”促进下肢血液循环，具体做法：大腿放松，在不疼的限度内缓慢向上勾脚到做大程度，保持10秒，再让脚尖向下放松，建议久坐时每小时练习5分钟。（生命时报）http://t.cn/AXccDiYq