最近去测了下血糖，7.7（超过6.1就不好了），医生说7.7还好，平时注意下就行。上周在一个药店测的8.8，心里有点怕。

这几天都按照糖尿病人的饮食安排，酒没喝，烟也没抽，糖戒了，高碳水的食物也少吃，吃饭按7分饱，甜的水果也没怎么吃，好几顿晚饭鸡蛋&黄瓜，熬夜也少了点，等等，感觉自己也能适应。

俊哥以前亲眼看一个大哥花了两个多月，从190多斤减到140多，俊哥很好奇的问大哥的动机，大哥说是因为他高血压，不减肥会挂的。

中国每 7 个成年男性里就有 1 个糖尿病，糖尿病很吓人的，俊哥年轻的时候一个20多岁的同事，因为糖尿病突然几个月从180斤暴瘦到110。

大家好好保养好自己的身体。