#聚会喝酒攻略，前后这样吃，护胃还不容易醉#健康科普#喝酒不伤胃#聚会饮酒小贴士 #养生小知识
逢年过节、朋友聚会总免不了喝两杯
记住一句话：千万别空腹喝酒，既伤胃黏膜，还容易快速上头喝醉！
1、喝酒前：吃点主食+荤菜垫肚子
别空着肚子直接喝！米饭、馒头、瘦肉、肉类都可以，能在肠胃形成保护层，延缓酒精吸收，不易醉还能减少酒精伤胃。
2、喝酒中：慢喝不猛灌，多吃菜少空腹
小口慢饮，别拼酒猛吹，中途多吃家常菜垫胃，别只喝酒不吃东西，给身体缓冲代谢的时间。
3、喝酒后：多喝温水促代谢
喝完别立刻躺平！多喝白开水、温淡茶水，加速酒精代谢排出，缓解头晕口干，减轻肝脏负担。