最近听到个如何缓解焦虑的说法，「三圈法则」，感觉还蛮有用。
把我们生活里遇到的事情，想象成三个圈。
第一圈，是自己能直接控制的事，比如今天学什么做什么，时间花在哪里。第二圈，是自己能影响的事，比如身边的人愿不愿意改变，或者团队节奏能不能对齐。第三圈，是那些既控制不了也影响不了的事，比如世界怎么发展，外部环境怎么变化，或那些很大的时代叙事。

很多焦虑，就是把过多注意力放在第三圈里了。不要试图把所有事都理顺想明白，专注在把精力拉回前两圈，人就会平静很多。毕竟剩下那些你也管不了，不如主动少看，少想。