26.5.5:今天上午没过去厂里，约好下午过去了，我于是刚才十点前下来运动场地上运动了超过半小时了。
我先是利用运动场地上的运动器具做做扭腰运动和练了五百下撞背功，然后是打了一遍杨式太极拳，打一遍太极拳收势之后没有停下来的，而是又打了几遍循环八式，最后站桩几分钟的。整遍杨式太极拳加循环八式再加站桩，这个模式以后凡是过来运动场地上了都基本上这样坚持，有时间的话在打太极拳之前做做扭腰运动和练练撞背功。
刚才运动之前右脚脚背是贴了精制狗皮膏和绑了踝关节绑带的，因为打好太极拳之后在走路的时候右脚脚腕右侧痛感明显的，我现在就在绿化带旁坐下来再把精制狗皮膏和踝关节绑带取下了，然后让右脚脚腕右侧痛点位置晒晒太阳，已经十几分钟了，现在回家去弄午饭吧。