今天给大家带来一道地中海抗炎饮食，北非蛋！用到了西红柿罐头，彩椒，欧芹，牛至，大蒜和鸡蛋！最后撒上橄榄油和黑胡椒！送入烤箱！沾着全麦面包吃！高蛋白高纤维低脂肪低碳水！抗炎拉满！建议大家也去做一下！吃完立刻年轻十岁！[心][来抱抱]

我这次就是家里有啥用啥，顺手就做了。蒜先下锅一炒，西红柿罐头一进去就开始冒泡，加上彩椒颜色一下就很好看。欧芹和牛至撒进去，味道立马就出来了。
鸡蛋直接打在番茄里，慢慢熟，最后进烤箱收一下，出来真的挺香的。
配一片全麦面包蘸着吃，蛋黄混着番茄，就一个字！嘎嘎香！#抗炎饮食##我的美食日记##微博厨房大赛##美食[超话]##健康饮食##健康##我的日常plog#