19 - 25度，晴，微风，空气质量优，这么好的天气，实在没有借口了，跑步去吧。
本来4月份就要开始跑步的（冬天不跑步），但由于意志薄弱，所以一直在找借口偷懒，老天也确实配合，四月份的天气变化比较多，雨水，降温，沙尘，还有好多天的柳絮，当然还有各种事情，包括应酬，只要是晚上8点左右有一点儿偷懒的借口，就会推迟一天跑步。直到昨天，这么完美的天气，再不去跑就有些说不过去了。
一个冬天只骑过几次自行车，年纪加了半岁，肌肉持续萎缩，而且体重增加了不少，有些担心跑起来会不适应。结果还好，用了30分钟，跑了3.66公里，中间休息了一次，总的感觉大概还是去年的样子。但心率显示最高是160多（以前跑步是不看心率的），是不是有些过高了？因为豆包说老年人跑步时的心率不能超过110 - 120，现在超过了这么多，到底还要不要继续跑步了？
跑步路过器械区，看到那几位常年锻炼的大爷还在那里，真是佩服他们，每日锻炼，全年无休。我算是喜欢运动的，但平时得偷懒时就偷懒，好奇他们是怎么做到的。
张雪机车的德比斯在第一圈的比赛中由于发动机压力下降，遗憾退赛。但在斯诺克世锦赛的决赛中，22岁的吴宜泽以18：17战胜肖恩.墨菲，获得冠军！小伙子真棒（但在英国生活比赛多年不会说英语，是要推广汉语？）！
看别人运动不如自己运动，还是跑步去吧。