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臻养指南🍃
饮食忌过咸、过辣，以免助火伤阴。建议多食苦瓜、莲子等时令食材，晨起可食绿豆百合粥，既清热解暑，又养护脾胃。
养生建议🍃
每日11:00~13:00，心经当令，建议午休20分钟，最长不超过30分钟，避免进入深睡眠。研究证实，午睡20~30分钟能有效提升工作效率。
发布于 泰国
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