晨跑18公里，继续“最佳状态”！
停了两天没跑，工作上有点事儿，不过体力倒是得到了很好的休整。今天早上18公里，前10公里，维持4分40秒的速度，之后逐渐加速，后半段还是个爬坡训练，总体来说，今天的表现非常好。
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