跑步先

前几天舞总给我发个小哥演示用辅助训练钩在单杠做引体向上力尽后被挂住下不来的视频，我说这个东西我有，四五年前肩膀受伤就跟这个有关但不是因为力竭，有天下杠时分神忘了戴着辅助，一只胳膊摘下来钩另一只直接松手没摘钩就准备跳下来被吊住，好在我反应还算快感觉膀子撕裂疼的一瞬间赶紧用核心跟另一只手向上提，即便如此还是撕裂伤了一下绑了一个星期绷带，大半年时间一到下雨阴天就疼。其实除了日常磕磕碰碰青一块紫一块这种小事，我几次重伤除了八年前有次打网球兴奋多打半个小时造成体力透支踩偏撕裂韧带之外没有一次是因为体能问题有两次甚至不是因为运动，但体能确实耗尽过不止一次，脑子里全是问号到一片空白，最后一下说做不到就是做不到，所以那个辅助钩我个人也不建议用（图在评论区），起码别在极限的情况下用，附近最好有脚能够到的蹬踏，否则就是摘不下来，古代吊犯人也会双手吊，是他们不会引体向上么。

以及，溧阳的网红图书馆和山，虽说这里的最高峰也就几百米，但是比起常州高达140多米的最高峰舜山那简直太高了