Day22
读书感悟：
《刻意练习》
今天我们读新的一本书《刻意练习》。书中说：无论学习小的生活技能，如：打球、开车、弹琴、烹饪还是提升关键的工作能力，如：写作、销售、编程设计都离不开大量的练习，然而练习并不是不断地重复，需要好的导师，有目标、有反馈。我们不能相信“21天学会任何技能”“三天学会弹钢琴”这些鸡汤标题。那如何进行高效的学习呢？这需要好的方法，坚持可以练习保证足够的强度，加上有效的教练为学习提供反馈，而不是自己盲目的重复、重复、重复。
我们不能盲目的相信1万个小时定律，因为真正的刻意练习是需要复盘、反思、反馈、精进的。同时成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，但也会是一大影响因子。同时练习的成果并不与时间成正相关，这一点取决于练习方法。练习时，我们是采取阶段性进步和效果，调整策略要有针对性和技巧性，我们不能每天花上几个小时，只是为了达成1万个小时这个目标，却始终没能发现更为有效的训练方法，这是不科学的。
刻意练习的任务难度要始终能收到反馈，并有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。许多人喊的口号是：刻意联系，但实质并不是，因为他们没有激活长时记忆能力。就比如下象棋的次数毫无作用，即使是盲目练习10个1万个小时也成不了国手。但是通过学习已经发表的棋谱推测高手的思路，这种可以练习往往是有效正确的。随着训练方法的改进和人类的成就达到了全新的高度，在任何一个人类付出努力的行业或者领域都在持续不断地出现变得更卓越的办法，以抬高人们认为可以做到的门槛。
人的学习受到情景的制约和促进。如果你要学些某些东西将实际应用在什么情景中，那么就应该在什么样的情景中学习这种东西，就比如你要学习讨价还价的能力，就应该在实际的销售场合中学习，因为这一技巧最终是用在销售场合中的。成人的最佳学习方式并不是独自练习，而是在情景中学习，有效地学习是为了找到自己学习共同体。我们要意识到大量的知识存在于实践中，而不是在书本中，所以有效地学习并不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体，比如如果想成为一个销售高手，就要在销售的环境中不断磨练自己，而不是只读书不销售。同时我们也要模仿榜样，榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。1万小时定律是有帮助的，但真正实现，还需要坚持不懈并练习上多个周期。
书中提到一个观点：天才真的存在吗？书中提到关于莫扎特的完美音高。莫扎特的完美音高并不是所有人都望尘莫及的，他可能只是在对的时间采用了对的方法进行刻意训练。我们不免承认莫扎特的天赋，但是我们生活中往往不需要这么高的要求，我们完全可以成为一个高水平的音乐家，即使达不到莫扎特的水平。“天才”是训练的产物。20世纪九十年代以来研究大脑的研究人员开始意识到：大脑（甚至是成年人的大脑）比我们想象的具有更强的适应能力，这使得我们可以在和大程度上控制大脑所能做的事情。年轻人的大脑和身体的适应能力比成年人强，因此有些能力只能在6岁、12岁或者18岁之前培养或者在这些年龄之前更容易培养。但是尽管如此，我们整个成年时期的身体和大脑依然都保留这极大的适应能力，这种适应能力使得成年人甚至老年人可能通过正确的训练，培养各种新的能力。通过专注的训练，促使大脑改变，那些改变让他们能够做到正常情况下可能做不到的事情。
基因很重要，但不是占完全权重。基因可能还以许多其他方式影响着某些人的长久，特别是那些影响着某人有多大的可能去勤奋并正确的练习的基因。我们要意识到我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到这个能力。人们通常认为：某个人在任何特定行业或者领域内的潜力，会极大受到天生才能的限制。事实上我们每个人都会有自己的天赋和潜力，只不过我们还没有找到而已。因此教育或训练的目的帮助人们发挥他的潜力，以便尽可能充分填补一些缺陷。
大脑是可适应的，而训练可以创造一些我们以前从未有过的技能，因为如今的学习变成了一种创造能力的方式，而不是使人们能充分利用他们的内在才华。学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们一直过于高估了天生才能的影响力，低估了诸如机会、动机和努力的价值。练习是十分重要的，但我们要进行的是刻意练习，而不是盲目的练习，有反馈，有复盘有目标的练习。我们要清楚：有些遗传因素可能影响一个人投入到持久的刻意练习之中的能力。例如：遗传因素有可能限制某人每天都长时间高度集中注意力的能力。我们要认识到一些事情有差别的，但我们可以通过刻意练习改善很多东西。
最后，今天只是读了这本书的开篇，引言。我们可以明白这本书在讲什么，什么是刻意练习，刻意练习会带来哪些卓越效果，如何正确进行刻意练习等等。这本书改变了我很多观点，我们要意识到人的可塑性是非常强的，不能拘于现状，相信自己可以做到一些事情，即使最终结果不顶级，但也可以达到卓越的水平。我们要明白成长型思维，刻意练习是我们提高能力的重要途径。🔚#阅读##读书笔记##自我提升##生活手记##读书打卡##读书##原创##每日读书笔记##生活手记#