话说立夏之④养生重点是什么】两个关键词：“清”和“护脾养心”！
[举手][举手]入夏后天气越来越热，很多人会变得烦躁易怒，食欲也会下降，这时候饮食一定要“清”，尽量清淡、好消化，少吃油腻、辛辣、油炸食物，比如肥肉、辣椒、炸鸡，这些食物会加重肠胃负担，还容易让人上火。
[举手][举手]“护脾养心”很重要，夏季湿气重，脾胃功能容易减弱，要多吃健脾祛湿的食材，比如薏米、山药、冬瓜、鲫鱼；同时夏季养心为先，高温天气容易让人心神不宁，要少吃温热性食物，多吃清热安神的食物，比如绿豆、莲子、百合。
[举手][举手]清清淡淡饮食，清清爽爽过夏，才能养护好身体，应对接下来的酷暑。#坚持就能收获好体态##立夏##微博健康公开课# @科普中国 @中国营养界 #健康养生[超话]# http://t.cn/AXvbyDwq