#章若楠发量#
真羡慕发量多的人啊！

发量想变多，分日常养发、控油防脱、增发技巧、生活习惯四部分，坚持1-2个月就能看到蓬松、发量显多。

一、先止脱，才能长新头发

1. 洗头正确做法

油头隔天洗，不要硬扛不洗，油脂堵毛囊会掉发

水温38℃左右，别用热水烫头皮

洗发水先手心搓出泡沫再上头，别直接抹头皮

只用指腹揉头皮，禁止指甲抓挠

护发素只涂发尾，绝不碰头皮

2. 选对洗发水

出油多、掉发：

选无硅油、控油、生姜/侧柏叶/酮康唑类

细软塌：

选蓬松丰盈型

头屑头痒：

用含二硫化硒、酮康唑洗剂，一周1-2次

二、物理显发量

1. 剪发型

剪层次+法式刘海或八字刘海，别剪厚重齐刘海。

短发、锁骨发，最显发量。

2. 吹头技巧

低头倒着吹，吹发根。

头顶发根用热风定型，冷风收尾，瞬间蓬松翻倍。

3. 少贴头皮

少扎过紧高马尾、丸子头，避免牵拉性脱发。

少戴紧发箍。

三、养出新生发

1. 头皮按摩

每天睡前用指腹按头皮5分钟，促进血液循环，帮毛囊活性变强。

2. 补充营养

多吃：

鸡蛋、牛奶、坚果、黑芝麻、菠菜、牛肉、黑豆

少吃：

高糖、油炸、熬夜宵夜

3. 可以用的好物

坚持用育发液、米诺地尔（成年可用），坚持3个月能长出小碎发。

四、最关键：改掉掉发坏习惯

1.绝对别熬夜：

23点前睡，熬夜是脱发第一元凶

2.减少烫染：

一年不超2次，伤毛囊又伤发丝

3.少焦虑：

压力大,直接导致大把掉发

五、快速总结

1.想立刻显多：

换层次发型 + 倒吹发根蓬松

2.想真实长多：

控油洗头 + 不熬夜 + 补营养 + 坚持头皮按摩