现代人最大的奢侈，莫过于睡一个好觉。很多人结束一天的工作后，身体虽然困乏，却舍不得入睡，刷手机刷到眼皮打架才昏迷式入睡。这样 “身睡心不睡”，只会越睡越累。
趁着这次假期，试着这样做，好好睡一觉。
1）晚上不要暴饮暴食，减轻肠胃负担；
2）睡前半小时，关闭电子设备，收摄眼耳二根；
3）让床只用来睡觉，不在床上工作、追剧、思考问题。
发布于 上海
上海玉佛禪寺