上个月忙得昏天暗地的时候，
暗暗下决心，五一期间一定要把睡觉补回来，抓紧运动锻炼身体。

今天忙到晚上10点多，才猛地想起，五一已过三天，还没开始运动呢[允悲]
负罪感涌上心头，立即下楼跑了3公里。

自从3月底跑完武汉、柳州的半马后，就一直没有跑过步。
没想到今天一跑，心率就到155[允悲]。

这几年每年跑量很少，心肺功能退步很明显。
看来再忙也要抽出时间来，把基本的运动量补上来。

有没有也喜欢运动、喜欢跑步的朋友，我们相互促进，相互监督一下[嘻嘻]

#坚持运动打卡##跑步#