水平拉 技术调整日✅
相扑硬拉 原来向两边打开的感觉 对我来说就是把膝盖好好塞进去 有时候张力蹬太满了 就习惯进膝不到位 靠后侧链就走了
深蹲用了袁神的方法找握距 找出来的居然是小拇指贴力环 僵硬人震惊 原来一直照顾肩活动度 反而限制了我的刚性
不再去搞什么进髋了 就随着下蹲打开蹲到底就可以 底部去前后运动 破坏重心只能说愚蠢
发布于 四川
西西墨斯