五一出门撒欢？花粉“刺客”还在线！收好这份防过敏攻略！#五一假期绿色出行热度攀升##健闻登顶计划# 

五一假期，阳光正好，油菜花田金灿灿，公园里姹紫嫣红——你是不是已经按捺不住想冲进春天里打两个滚了？

且慢！花粉“刺客”可没放假。五月风一吹，树粉、草粉、花粉轮番上阵，对过敏性鼻炎和哮喘朋友来说，这满眼春色里藏着看不见的“小飞弹”。别怕，掌握这几招，照样能愉快玩耍。

第一招：选对时间，错峰“突围”

花粉是个“早起鸟”，上午10点到下午4点是它的活跃高峰期。想出门？选清晨、傍晚或雨后。雨后空气像被洗过一遍，花粉被按在地上摩擦，这时候出门最舒服。

第二招：物理“叠甲”，武装到鼻孔

口罩是基本款，但普通口罩不够——选N95或医用外科口罩，把花粉挡在门外。再配一副护目镜或太阳镜，别小看这一步，眼睛痒起来可比鼻子难受十倍。穿光滑面料的衣服，比如冲锋衣、风衣，别穿毛衣，那玩意儿简直是花粉的“黏人精”。

第三招：回家三步曲，不给花粉留机会

进门之前先“卸妆”：在门外把外套翻过来抖一抖，或者直接脱掉挂在玄关。进家立刻洗脸、洗鼻子（用生理海盐水喷雾冲一下），换掉全身衣服。别偷懒——花粉可是会赖在你枕头上陪你睡觉的。

第四招：药物“护体”，关键时刻不慌

如果过敏较重，出门前半小时可以提前用上抗过敏药，或者用鼻喷剂预防。哮喘患者务必随身带急救喷雾。记住：吃药不是怂，是智慧。

最后一招：学会“认怂”

风大的日子别硬刚。风越大，花粉越像开了无人机群。实在不行，隔着玻璃窗看看花也挺美——或者来我微博里云赏花，绝对不过敏，哈哈哈！

祝五一：眼里有花，鼻子不痒，气管通畅！ http://t.cn/z85zk99