#健身打卡# 打卡第八次课，问我为啥能坚持，除了想要降低体脂率之外，健身房有一个八卦的看客也很重要[笑cry][笑cry][笑cry]，此位看客想给女儿减脂，天天逼着她有氧，力量，几乎泡在健身房，我每次去都能碰到她，她特别能说，我一边训练，她能在一边说的我破功，笑场，我也是醉了[允悲][允悲][允悲]，今天她还表扬我了，说我直角肩，薄背，是她追求的目标，我[允悲][允悲]，只能说跟她比，我算薄背了，因为我肉都集中在下半部啊[笑cry][笑cry]
今天重新测了身体指标，因为五一放假期间，每天都在放纵餐[允悲][允悲]，体重没有变化，但是，我脂肪减了0.3公斤，肌肉增加了0.4公斤，体脂率下降了0.8%，还可以[挤眼][挤眼]
#好好吃饭# 娃的假期结束啦，我也要开始控制饮食啦[允悲][允悲][允悲]