【#想减肥把碳水放在最后吃#】想控糖减肥，试试改变吃饭顺序，先膳食纤维，蛋白质，最后才是碳水~比如我现在面前有一盘盖浇饭，一盘青菜。大多数人是一口饭，一口菜混在一起吃，这叫无防御入侵，淀粉毫无阻挡的冲进小肠，瞬间变成葡萄糖入血。如果先把那盘青菜吃完，纤维进到肚子里并不会被消化，它会在你的肠壁上铺一层网，像滤网一样，这层网会拦截后面进来的淀粉和糖，让他们慢动作进入血液，只要速度够慢，胰岛素就不会受惊吓，脂肪合成的大门就不会打开。 #80斤女生不吃碳水闭经体脂率超标# http://t.cn/AXJXwqII