瑜伽练习：让我们做到不期待他人的理解。欢迎7月10一8月9月峨眉山瑜伽静修中心课程。期待他人的理解是最消耗心力的，也会引发焦虑。瑜伽练习之前，我们的身心是分离的，情绪是波动的，身体是僵紧无力的，头脑中装满了各种逻辑判断，我们更喜欢用头脑中的逻辑去生活，去分析，去评价生活，这也是焦虑的原因之一。同时，我们也因此用头脑的逻辑思维去练习瑜伽三角式，这就是让三角式膝盖腰椎受伤的原因，因为瑜伽练习是用身体去感受的，提高专注当下的能力的。没有专注当下身体感受的参与，体式就不是瑜伽的体式，只是一个头脑支配下的机械死板的动作。如果没有认识到这些，我们只能在三角式的表面找受伤的原因。

一旦，我们的瑜伽练习遵循了专注当下的身体感受，身与心才能合为一体，才能从根本上超越体式中的伤害。在生活中，才能认识到：人生从没有真正的感同身受。我们可以做到不执着期待任何人能全然读懂你的内心、理解你的人生。

瑜伽身心和谐的状态，让我们认识到：每个人都有各自的经历，各有各的执念，悲欢难相通，心境难共鸣，强求他人懂得，终只会徒增内耗与失望。

瑜伽练习和修行向来讲究专注当下、身心和谐，而人生的修行亦是如此。真正的安稳与圆满，从不在外界的认可、他人的共情里，只藏在自身的本心之中。人本自具足，本就自带圆满，向内安顿自己，与身心和解、与当下相守。

长期的瑜伽练习者，永远都不会把情感的寄托、内心的安全感，全然依附于外在的人和事。再好的挚友，再亲近的父母亲人，都只是生命路上的同行者，无法替你承担所有情绪，也无法真正契合你的精神世界。我所说的，并非冷漠寡情、隔绝人际，更不是拒绝交友、疏远亲情，而是守住内心的分寸，不迷失自我。

修习瑜伽，是学会和自己独处，安住当下；学会放下期待，向内扎根。反而会把事情做好。从此不求旁人懂得，不盼他人理解，守好自己的身心，以清净之心处世，以自足之心生活。