身高170cm35岁素食学员，带她一周2次精准训练，正常吃饭，调整饮食细节，6个月时间，减脂塑型效果不错。
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​体重减了4kg，但腰围减了2cm，腿围细了3cm，手臂也细了，整个人薄一圈，体态更挺拔、修长、好看。

臀围虽然也减小了，但久坐导致的臀部“坠肉”（脂肪）减少了。臀肌增加，所以臀型上提很多，更圆翘饱满。上臀爬上腰，显得腿更长更直。

再次证明并不是臀围越大越好看，臀型好看才是王道。
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「​体重不重体脂偏高」的女生，不能靠有氧和节食来减体重，必须靠精准训练+均衡营养，高效减脂塑型。