老王热情分享：

提升自身阳气，激活身体自愈力，让身体自己来养自己的简单中医按摩方式🧘

①调节身体阴阳平衡的方法之一，是金鸡独立。
如果可以稍微闭住眼睛或者把眼睛全部闭住，效果加倍。

左右腿轮流抬起来，注意用核心发力，尽量让腿“吸”着靠近身体。

大家可以自行选择。

这个动作你能坚持多久就坚持多久，每次练习三五分钟为宜。

②抓握双手，在练习这个简单的动作时，可以搭配冥想。

举个例子：钱来钱来钱来，健康来健康来健康来，统统被我抓住～

效果更好！哈哈哈哈哈哈！

左右手同时或者交替抓握都可以，30-50次为宜。

③摩腹，是的，这个摩腹，还不是揉腹，力道会更轻一点。

摩腹摩的是整个肚子，胸骨下，小腹上。

摩腹不需要用太大力量，可以用撸小猫小狗的那种手劲来按摩你的整个肚子。

从下到上时，手掌一侧摩腹，从上到下时大鱼际摩腹，宝贝们仔细看我的手法示范就可以学会啊。

④按摩小腿，小腿后侧有膀胱经，有助于提升我们的代谢能力，激活身体的自愈力。

从脚跟轻捏到后腿窝，反复20-30次，身体里的垃圾啥的会随着膀胱经被冲刷走～

体内干净，自然身体状态更好！

看到了就来跟练哦！

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