关于16+8饮食法的安全建议
· 确保在8小时进食窗口内，有一餐含有足够的健康脂肪（如橄榄油、深海鱼、牛油果），以刺激胆囊规律收缩。
· 决不暴饮暴食，避免午餐摄入超高油脂。
· 如果您发现空腹时疼痛明显，可把进食窗口提前，比如改为上午10点到下午6点，吃一小份早餐。
发布于 天津
老杨W