#跑步[超话]#
运动打卡Day161
#开春健康跑打卡挑战##即刻开跑#
小长假第2️⃣天
晨跑88min🔚
平均配速5‘10，平均心率146✅
出门的时候还是阴天
跑了不到4km就出太阳了
前面5km都在530配速之外慢摇
5km跑515左右跑了2km
看状态还行就450～440跑了5km
12km后又降到5分开外慢慢往回跑🏃
计划的是假期5天跑4天休1天
不论快慢，每天跑100分钟
谁知道昨晚临时被拉出去8+1😂
今天只能减量又降速
明天上午大概率要下雨🌧️
所以，计划也就只是个计划🤷
#严军发了一家四口照##大耳朵图图的运动日常##8023跑团#
发布于 上海