#中医式生活##五月焕颜计划##“食饮有节”，才是最好的驻颜术##健闻登顶计划#

昨天咱们聊了“吃对的，而不是吃贵的”。今天接着说，其实比“吃什么”更重要的，是“怎么吃”。很多人抗衰存了一堆食材清单，却忽略了最根本的一件事：你的脾胃，受得了吗？

《素问》讲：“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。”身体的气血阴精，靠饮食五味化生；可五脏的损伤，也常常因为饮食失节。

什么叫“食饮有节”？其实是三层意思：

一是定量。不过饱、不过饥，给脾胃留出运化的余地。
二是定时。三餐规律，让消化系统形成稳定的节律。
三是辩证。寒热虚实，因人而异。别人适合的，未必适合你。比如，怕冷的人吃点生姜、红枣是养；爱上火的人再跟风吃，反而添乱。

最简单的“食饮有节”不过是：三餐定时，每餐七八分饱，感觉“还能再吃两口”时，放下筷子。从现在开始，好好吃饭，把每一餐都吃得安稳、吃得专注，脾胃自会回报你红润的气色和踏实的能量。