有个朋友说，工作太累了，五一假期想自己休息几天，不回老家看望父母了，可打完电话后一下午心情都不轻松，有些内疚，反而影响了休息的质量。

平时她也不爱跟人接触，接孩子放学恨不得隐身，避免跟同学家长走得近，就怕产生什么纠葛，尤其是遇到不舒服不愿意做的事，不知道怎么拒绝，拒绝了怕别人不舒服，不拒绝怕自己不舒服。

她与父母关系中沉重的负担感弥散到了其他的人际关系中。

明明没有做伤害别人的事，只是照顾一下自己的需要，为什么就会感到内疚。

这和被拒绝的一方表现出的受伤感有关。

你推开我，拒绝我，等同于抛弃了我，等同于“妈妈”抛弃了我。这是属于一个婴儿被抛弃的恐惧感。

有被抛弃感的人对稳定牢靠的关系是有渴望的，希望自己有什么话都敢跟一个人说，自己的脆弱和不完美能够被接受，一旦被接住，那种踏实感对人是有疗愈作用的。

有一些亲密关系持续多年，有吵闹有冲突，但没有真的断裂，反而促进了对彼此的了解，建立了基本的信任，这样的关系是可以消解掉人的一部分被抛弃创伤的。

只是这样的关系并不容易建立，需要两个人都具备一点观察自己的能力，并且有一点理解别人的能力，无法观察自己，也不能理解别人，就会陷入一种偏执，认为我不开心不舒服都是因为你做错了，你应该对此感到内疚，并改正错误。

有被抛弃感，又不能跟伴侣建立安全可信任的关系，会转头去抓住孩子。孩子天然的依赖和忠诚，对渴望连接和融合的人有着强烈的吸引。就像很渴的人看见旁边有甘泉，唾手可得，怎么可能主动推开。

孩子也感觉到了，家长在靠自己活着，自己走掉，仿佛真的抛弃了一个站立不稳的人。

如果家长能意识到，自己受困于被抛弃感，为了给自己培养一个不离不弃的“好妈妈”，与孩子纠缠一生，一同受困，白白消耗了孩子的人生，是自己家的损失，实在划不来，也没多大意思，就能够松开手，允许孩子在自己以外的世界过一点属于他自己的好日子，自己也正好可以腾出手，了解了解自己，好好休息，好好地做自我修复，好好地想一想自己来这人间一遭，到底要怎么过。

如果家长不能有意识，作为孩子的那一方，也同样需要想一想，在精神世界和现实世界中，自己离开家长，家长离开自己，是不是真的彼此都活不下去。

离得过近，就只剩纠缠和吞噬。

拉开一些距离，彼此都能独立存在，关系里有空间，能自由呼吸，情感才能流动。