（到2026.5.1连续3317天没吃西药，连续3165天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天五一假期第1天，相信大家都过得非常快乐。温馨提醒，在欢聚的同时，不要忘了要有适度运动。今天我看到百度热搜上有一条新闻【《英国运动医学杂志》上发表的一项研究显示，40岁以后，对于运动量最小的人，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟（约为11000步），或同等运动量的其他运动，或可将寿命延长11年。‌‌】在今天晚上9:20的时候，百度热搜排到第6位。但养生是一个综合系统，仅仅有适量运动还是不够的，对养生感兴趣的，真的可以参考一下我推荐的综合养生法。回头说自己被养生。昨天晚上半年后吃了两个生姜红糖枸杞荷包蛋，餐后静坐又吐了不少痰，感觉就很舒服了。早上跑步有力量感，站桩也舒服。）15度，慢跑20分钟，站桩运气95分钟。（5:47-7:42）（咨询电话：19981060380，微信同步）