周末最享受的事，就是和孩子在星巴克泡半天。

一杯咖啡，她看小说，我刷视频课。看累了就翻几页书，或者扫一眼关注的公众号。

说实话，我的公众号离理想效果还差很远——想和做之间，永远隔着练习。视频也好，文字也好，多动手才是硬道理。

旁边几位姐姐在聊睡眠：到了中年，每天睡4-5小时成了常态。

以前我不信，现在深有体会。

不过我不再像以前那样焦虑了。现在的方法是：到点就上床，不玩手机；早醒也不看手机，闭目养神。睡不够也不跟自己较劲，白天抽空补个10分钟就好。

和孩子一起专注，也治愈；和自己的身体和解，也成长。

#女性成长##中年睡眠自救##陪伴也是充电##自我提升##突然就没有年龄焦虑了#